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青汁を飲むことにデメリットはある?

厚生労働省から定められている「一日当たりの理想的な野菜摂取量」の中に、一日で野菜を350グラム程度きちんと食べきるようにと記載されています。
しかし、そうは言いましても実際のところ日本人の野菜摂取量というのは平均しますと280グラムすら満たしていない状況なのです。
つまり現代人というのは、慢性的とも言える野菜不足に陥ってしまっているワケです。

確かに、生野菜やサラダなどを毎日きちんと350グラム摂取しなければいけないのは意識していたとしても結構困難なことかもしれません。
しかし、効率的にこの基準を満たせる方法というものがあります。
それがまさに「青汁」を飲用することです。

青汁は医薬品ではありませんので、即効性は確かにありませんが、身体の様々な症状を改善させることが出来ます。
また副作用というのは一切報告されていませんが、飲む上で注意しなければいけないことはいくつか挙げることが出来ます。
とにかく何事に関しても「やりすぎ」というのは良いことではありません。

これは青汁だけではなく、全ての食品の摂取についても同様のことと言えます。
どんなに健康に良いとされる食材だったとしましても、過剰な摂取を続けてしまうことによって、いつか身体に悪影響を与えてしまうことになります。
例えば青汁の場合でしたら、一日に何杯も飲んでしまうことによって過剰摂取になりますと、青汁には食物繊維が豊富http://www.vegstl.org/detoxtukusu.htmlに含まれていますので、必然的に食物繊維の過剰摂取ということになります。

食物繊維は不足してしまったとしても健康トラブルの直接の原因にはなりませんが、摂取のし過ぎも良いことはありません。
具体的には食物繊維を摂取し過ぎてしまいますと「ミネラル」の吸収を妨いでしまうことになるのです。
これと同様に、ミネラルに関しましても摂取のし過ぎは禁物なのです。
青汁のデメリットはまさにここにあるかと思います。
しかし用量を守ってきちんと正しく青汁と付き合っていくことによって、このデメリットは皆無になるのです。

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